Smoothie-is

Smootie til lunsj og smoothie-is til dessert, eller som et lite mellom-måltid. Jeg kjøpte ispinneformer og de er stort sett alltid å finne i fryseboksen her i huset.

Cøliakere må passe på å få i seg nok fiber. Ved å bruke frukt og havregryn blir dette et fiberrikt og sunt lite mellom-måltid. Vi lager ulike varianter, her kommer fire av de vi lager mest.


Banan&jordbær

• 2 bananer
• 1/2 eple
• 4dl frosne jordbær
• 1 beger jordbæryoghurt
• 0,5dl glutenfri havregryn
• ca 4dl vann

Jordbær&appelsin

• 2 appelsiner
• 4dl frosne jordbær
• 2 beger jordbæryoghurt
• 0,5 dl glutenfri havregryn
• ca 3dl vann

Blåbær&banan

• 2 bananer
• 1/2 eple
• 4dl frosne blåbær
• 0,5dl glutenfri havregryn
• ca 4dl vann

Banan&bringebær

2 bananer

1/2 eple

4dl frosne blåbær

1 vaniljeyoghurt

0,5dl glutenfri havregryn

ca 4dl vann

I dag helte jeg blåbær og banan smoothie opp i Banan og bringebær smoothien. Det ble en frisk variant.